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a) Exercices Polyarticulaires (Fondamentaux)
- Squat : Renforce les jambes et le bas du corps.
- Développé couché : Travail des pectoraux, épaules et triceps.
- Soulevé de terre : Engage l’ensemble du corps, spécifiquement le dos et les jambes.
- Tractions : Idéales par renforcer le dos et les biceps.

Conclusion
S’entraîner dans une cage de frappeur est un merveilleux commun d’améliorer s'ajuste le plus étroitement timing, sa efficacité et sa précision sur le baseball. Que ce soit par perfectionner s'ajuste le plus étroitement swing ou pour se arranger à des matchs compétitifs, une séance régulière et bien structurée dans une cage de frappe pourrait aider à faire toute la distinction. Alors, équipez-vous, concentrez-vous et frappez dans confiance ! ⚾